Cos’è il Il Metodo Pilates? E’ un sistema di allenamento che punta al raggiungimento della consapevolezza di noi stessi e del benessere totale, sia fisico che mentale, grazie allo sviluppo dello stato naturale del corpo: Il Movimento! Si basa su sette principi:
- Respirazione
- Fluidità
- Precisione
- Baricentro
- Concentrazione
- Controllo
- Ampiezza dei movimenti

La tecnica mira soprattutto alla muscolatura profonda, spesso dimenticata, rafforza il corpo in un modo molto preciso, ed i risultati una volta appresi e “fatti propri” non si scordano più!! Dall’ideazione, la tecnica ha subito modificazioni apportate dal tempo e dall’esperienza di chi la insegna, l’importante è sentirsi bene, divertirsi e vedere i risultati! Per dare la giusta definizione al metodo Pilates c’è solo un modo: provarlo! Corso atto a ritrovare e percepire l’allineamento naturale della colonna vertebrale e tonificare i muscoli coinvolti nel mantenere questo allineamento.Il corso di Pilates è adatto a tutti e complementare ad ogni altro tipo di allenamento, permette di rendere qualunque nostro gesto, atletico o quotidiano che sia, sicuro e “bello da vedere”.Il sistema di lavoro della lezione di Pilates è il Matwork (utilizzo del tappetino) con l`ausilio di Ring, Roller e Reflex balls.